পাঁচ বছর আয়ু বাড়াতে যা প্রয়োজন
পাঁচ বছর আয়ু বাড়াতে যা প্রয়োজন


শেষ বয়সে পাঁচ বছর আয়ু বাড়াতে চান? বেশি কিছু করতে হবে না, বার্ধক্যে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যস, তাতেই কাজ দেবে।


গবেষকদের বরাত দিয়ে সম্প্রতি বিবিসি অনলাইনের এক প্রতিবেদনে জানানো হয়, বার্ধক্যে নিয়মিত ব্যায়াম করলে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার মতোই উপকার পাওয়া যাবে। এতে আয়ু বাড়বে।

নরওয়েতে পাঁচ হাজার ৭০০ জন বয়স্ক মানুষের ওপর একটি গবেষণা করে দেখা গেছে, তাঁদের মধ্যে যাঁরা সপ্তাহে তিন ঘণ্টা করে ব্যায়াম করেছেন, তাঁরা কম ব্যায়াম করা ব্যক্তিদের চেয়ে প্রায় পাঁচ বছর বেশি বেঁচে ছিলেন।

গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত ব্যায়াম আয়ু বাড়ায়। অসলো ইউনিভার্সিটি হসপিটাল পরিচালিত গবেষণাটির ফলাফল ব্রিটিশ জার্নাল অব স্পোর্টস মেডিসিন সাময়িকীতে প্রকাশিত হয়েছে। ওই নিবন্ধে সংশ্লিষ্ট লেখকেরা বয়স্ক ব্যক্তিদের ব্যায়াম করার জন্য প্রচার চালাতে আহ্বান জানিয়েছেন।

Post A Comment: